Sarapan pagi adalah kunci untuk memulai hari dengan energi dan semangat yang baik. Meskipun begitu, kita seringkali terjebak dalam rutinitas yang monoton dan kurang kreatif saat memilih menu sarapan. Artikel ini akan memberikanmu inspirasi menu sarapan pagi yang sederhana, lezat, dan yang terpenting, ramah di kantong. Yuk, simak beberapa ide menu sarapan pagi yang simple dan murah, lengkap dengan resepnya!
Sarapan Pagi yang Baik, Jam Berapa?
Sarapan pagi adalah kebiasaan sehat yang memberikan energi untuk memulai hari. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, jam berapa sebaiknya kita sarapan? Sebagian besar ahli gizi menyarankan untuk sarapan dalam waktu 30 hingga 60 menit setelah bangun tidur. Hal ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan setelah berpuasa semalam.
Meskipun penting untuk sarapan, kebutuhan waktu yang tepat dapat bervariasi tergantung pada rutinitas dan kebutuhan individu. Jadi, mulailah pagimu dengan menu sarapan yang seimbang dan nikmati manfaatnya sepanjang hari.
Inspirasi Menu Sarapan Pagi Simple dan Murah, Plus Resepnya Loh!
Oatmeal Pisang Coklat
/https%3A%2F%2Fweb.mitra10.com%2Fmedia%2FBlog%2Fsarapan_oatmeal_pisang.jpg)
Sumber: Cookpad
Oatmeal Pisang Coklat adalah menu sarapan pagi yang simple dan murah, lezat, serta penuh nutrisi. Dengan bahan utama seperti oatmeal instan, pisang matang, serpihan coklat, dan susu, resep ini tidak hanya menyediakan karbohidrat kompleks dan serat dari oatmeal, tetapi juga kandungan vitamin dan mineral dari pisang.
Budget untuk membuat Oatmeal Pisang Coklat ini terjangkau, dengan perkiraan biaya kurang lebih sekitar 15.000 hingga 20.000 rupiah, tergantung pada harga bahan di lokasi masing-masing. Dengan kisaran harga tersebut, Sahabat Mitra10 bisa menikmati menu sarapan pagi simple dan murah. Selamat mencoba!
Bahan-Bahan Membuat Oatmeal Pisang Coklat:
- ½ cup oatmeal instan
- 1- 2 buah pisang matang
- ½ cup susu cair
- Serpihan cokelat
Cara Membuat Oatmeal Pisang Coklat:
- Campur oatmeal dengan susu cair
- Tambahkan potongan pisang, dan taburkan serpihan cokelat.
- Aduk rata, dan sarapan sehatmu siap dinikmati.
Baca juga : 6 Resep Bolu Pisang Kukus Tanpa Mixer
Roti Panggang Alpukat dan Telur Mata Sapi
/https%3A%2F%2Fweb.mitra10.com%2Fmedia%2FBlog%2Fsarapan_roti_panggang_alpukat.jpg)
Sumber: Istock
Resep Roti Panggang Alpukat dan Telur Mata Sapi merupakan alternatif menu sarapan pagi simple dan murah. Dengan bahan utama seperti roti tawar, alpukat matang, telur, dan keju parut, resep ini memberikan kombinasi nutrisi yang seimbang. Proses memanggangnya pun cukup cepat dan mudah.
Total budget yang diperlukan berkisar antara Rp 15.000 hingga Rp 23.000. Ini memberikan pilihan yang lebih hemat tanpa mengorbankan rasa.
Bahan-Bahan Membuat Roti Panggang Alpukat dan Telur Mata Sapi:
- Roti tawar
- Alpukat matang
- Telur
Cara Membuat Roti Panggang Alpukat dan Telur Mata Sapi:
- Panggang roti di atas wajan sampai roti berwarna kecoklatan.
- Tambahkan alpukat yang dihaluskan di atasnya,
- Goreng telor mata sapi dengan api kecil saja
- Tambahkan telor mata sapi di atas roti panggang alpukat.
- Sajikan dengan sedikit garam dan merica.
Nasi Goreng Simple
/https%3A%2F%2Fweb.mitra10.com%2Fmedia%2FBlog%2Fsarapan_nasi_goreng_shutterstock_.jpg)
Sumber: Shutterstock
Resep Nasi Goreng Simple adalah pilihan praktis untuk menu sarapan pagi simple dan murah. Dengan bahan-bahan yang umumnya ada di dapur, seperti nasi, bawang putih, bawang merah, telur, dan kecap manis, resep ini tidak hanya simpel dalam persiapannya, tetapi juga memenuhi selera yang khas.
Kamu dapat menghasilkan Nasi Goreng Simple yang lezat dengan budget sekitar Rp 15.000 hingga Rp 20.000, tergantung pada bahan tambahan yang dipilih.
Bahan-Bahan Membuat Nasi Goreng Simple:
- 600 gram nasi dingin
- 4 sdm kecap manis
- 2 sdm saus tomat
- 5 sdm minyak goreng
- Telur mata sapi
- Sosis yang telah dipotong-potong
Bumbu Halus Nasi Goreng Simple:
- 5 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 5 buah cabai merah
- 1/2 sdt terasi
Cara Membuat Nasi Goreng Simple:
- Panaskan minyak dengan api sedang, tumis bumbu halus hingga harum.
- Masukkan nasi dingin, aduk hingga rata.
- Tambahkan saus tomat dan kecap manis, aduk lagi hingga rata.
- Angkat dan hidangkan nasi goreng bersama pelengkap.
Pisang Goreng Madu
/https%3A%2F%2Fweb.mitra10.com%2Fmedia%2FBlog%2Fsarapan_pisang_goreng_madu.jpg)
Sumber: Orami
Pisang Goreng Madu merupakan menu sarapan pagi simple dan murah. Dengan bahan utama pisang kepok, tepung terigu, madu, dan minyak goreng, kamu dapat membuat menu sarapan yang cocok untuk semua orang, dari anak-anak hingga dewasa. Pisang Goreng Madu juga bisa diolah dengan cepat dan mudah. Sahabat Mitra10 cukup merogoh kocek kisaran Rp 10.000 - Rp 15.000 saja loh! Tertarik untuk mencoba?
Bahan-Bahan Membuat Pisang Goreng Madu:
- Pisang kepok
- Tepung terigu
- Madu
- Minyak goreng
Cara Membuat Pisang Goreng Madu:
- Potong pisang menjadi bagian-bagian kecil.
- Celupkan pisang ke dalam tepung terigu.
- Goreng dalam minyak panas hingga kecoklatan. Tiriskan dan beri madu sebagai pemanis.
Bubur Ayam Sederhana
/https%3A%2F%2Fweb.mitra10.com%2Fmedia%2FBlog%2Fsarapan_bubur_ayam.jpg)
Sumber: Shutterstock
Bubur Ayam Sederhana merupakan menu sarapan pagi simple dan murah, tetapi juga lezat. Dengan bahan utama berupa beras, daging ayam suwir, dan bumbu-bumbu sederhana, bubur ini tidak hanya mudah disiapkan, tetapi juga cocok sebagai hidangan sarapan atau sajian lezat di waktu lain. Kamu hanya perlu mengeluarkan budget kurang lebih Rp 10.000 - Rp 20.000 saja loh untuk membuat bubur ayam yang enak.
Bahan-Bahan Membuat Bubur Ayam Sederhana:
- Beras secukupnya untuk 1 porsi
- 200 gr Daging ayam suwir
- 2 siung Bawang merah & 2 siung bawang putih (cincang halus)
- 2 sdm kecap manis, kecap asin, garam
- 1 sdm kaldu ayam
- Bawang goreng dan seledri (untuk taburan)
Cara Membuat Bubur Ayam Sederhana:
- Masak beras dengan kaldu ayam hingga menjadi bubur.
- Tumis bawang merah dan bawang putih, tambahkan daging ayam suwir, kecap manis, kecap asin, dan garam.
- Sajikan bubur dengan topping bawang goreng dan seledri.
Baca juga : Resep Bubur Ayam Enak dan Gurih, Kenali Resep Daerah
5 Tips Atur Budget untuk Menu Sarapan Pagi Simple dan Murah
1. Rencanakan Menu Sebelumnya:
Sebelum berbelanja, rencanakan menu sarapan pagi simple dan murah untuk minggu ini. Dengan merencanakannya, kamu dapat memastikan keberagaman menu tanpa melebihi budget.
2. Manfaatkan Bahan yang Tersedia:
Lihat stok di dapur dan kreasikan menu dengan bahan yang sudah ada. Ini akan membantu kamu menghemat uang dan memaksimalkan kegunaan bahan.
3. Belanja Cerdas:
Bandingkan harga di berbagai toko untuk memastikan kamu mendapatkan harga terbaik. Manfaatkan diskon atau promo untuk pembelian bahan-bahan menu sarapan pagimu.
4. Pilih Bahan Serba Guna:
Agar budget lebih efisien, pilih bahan-bahan yang serba guna, seperti telur, yang bisa digunakan dalam berbagai menu sarapan pagi simple dan murah.
5. Siasati Dengan Sumber Protein Murah:
Pilih sumber protein murah seperti telur, kacang-kacangan, atau yogurt untuk memberikan nutrisi pada menu sarapan pagi kamu tanpa harus menguras kantong.
Dengan menerapkan tips ini, kamu dapat menikmati menu sarapan pagi simple dan murah tanpa mengorbankan kualitas rasa dan gizi. Selamat mencoba!
Baca juga : 6 Menu Sarapan Diet Sehat dan Mengenyangkan, Enak Loh!
Rekomendasi Perabot Dapur Terbaik, Masak Lebih Mudah & Menyenangkan
Sudah tahu resep masakan sehari-hari yang mau dicoba? Nah, jangan lupa juga menggunakan perabot dapur terbaik supaya semakin semangat ketika memasak ya. Berikut list rekomendasi perabot dapur yang bisa kamu pakai:
- Rinnai Kompor Tanam Kaca 2 Tungku RB-712N(GB) Hitam, permukaan kaca dan bahan enamel memudahkan dalam membersihkan noda. Harga mulai dari Rp 2.199.000.
- Sharp Microwave Oven R-728(S) 25 Liter Silver, dilengkapi dengan 5 level penggunaan yang dapat kamu atur sesuai dengan jenis makanan kamu. Harga mulai dari Rp 1 jutaan aja.
- Glucklich Panci Streamer Stainless STB-0126 26 Cm, Terbuat dari material stainless steel berkualitas yang kuat dan tahan terhadap korosi. Harga mulai dari Rp 262.800.
- Glucklich Set Panci Wajan PAS-501 Hitam (5 Pcs), bebas PFQA anti lengket dan panas yang merata. Harga mulai dari Rp 1.099.000.
- Aneka peralatan penunjang masak lainnya. Harga mulai dari Rp 59.900.
Jangan lupa untuk berkunjung ke blog Mitra10 untuk mendapatkan lebih banyak inspirasi desain interior dan tips untuk meningkatkan kenyamanan rumahmu.
Follow juga social media Mitra10 agar kamu tidak ketinggalan info ter-update lainnya:
Instagram @mitra10_official
TikTok @mitra10_official
Twitter @mitra10.official
Dapatkan produk gas berkualitas dan kompornya di mitra10.com untuk rumah yang lebih aman dan nyaman. Download aplikasi Mitra10 di Playstore atau App Store untuk kemudahan berbelanja.
Dapatkan promo terbaik klik disini, hanya di Mitra10!
Tersedia juga Mitra10 Protection sebagai perlindungan ekstra saat berbelanja produk pilihan di Mitra10.
Penulis : Firda Khaerini
Editor : Widanastri Nawastika
