Puasa bukan berarti harus menahan lapar dan menahan diri dari makanan enak. Dengan memilih menu diet saat puasa yang tepat, Sahabat Mitra10 bisa menjalani puasa dengan sehat dan tetap bisa menikmati makanan yang lezat.
Dapatkan 12 menu diet saat puasa yang simple tapi enak melalui artikel ini!
Daftar Menu Diet Saat Puasa
Ingin tetap sehat dan berat badan terjaga selama puasa? Coba daftar menu diet saat puasa ini yang lezat, bergizi, dan membuat kenyang lebih lama:
1. Salad Buah
/https%3A%2F%2Flh7-us.googleusercontent.com%2FHPNwYfhppEY7mntzhXCjRiKa-XMq-IxzxY-vqtj376Qa50XE0aZETGeNV2hUOU6aD-Fvj5dpCZHOdj5Fv-xmGPw4-eSvCiMa8gxEL2wBQXnCvwBjDXao5mv9iXV4jgjF0GuiqnG0SttzmJfecyymBLQ)
Sumber: Pinterest
Menu diet saat puasa dapat berupa salad buah dengan kombinasi apel, pisang, dan semangka. Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral serta tinggi kandungan air, menjaga hidrasi tubuh setelah berpuasa. Pilihan rendah kalori ini memberi nutrisi yang cukup tanpa membebani pencernaan.
2. Sayur Sop
/https%3A%2F%2Flh7-us.googleusercontent.com%2F0s1JStdCSj8uMDYV6n_OPGONclkG8wVMm5JjypnP1vjYkoj5zewbtp_49U0zPRt00hWv1kf8F3k-JAembVIRByhEfgPo3n1RebWg28l6e1fGzDxx7tKVZ0Q0Nlx4H9eBBTFBcfqKjLXis-Fj2GGxqjA)
Sumber: Pinterest
Menu diet saat puasa bisa terdiri dari sup sayuran yang kaya serat dan vitamin. Pilih sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam untuk rasa dan nutrisi. Sup ini memberikan rasa kenyang lebih lama serta rendah kalori. Tambahkan sedikit garam dan merica sesuai selera. Yuk, buat sup sayuran sehat dan lezat!
Baca juga : 10 Menu Sayur Buka Puasa, Lezat dan Praktis
3. Oatmeal
/https%3A%2F%2Flh7-us.googleusercontent.com%2F7NF8kptJVv7gH21hcDquPxZXduiYIX3hV2GlNjFHNg6ql0sOhWB8A_6-Ue3rKIxu0No_qrJ2li-8oYH4r9-5SG8-AooWcmFpAFWCLhXHRG-ksZMLBIwSEaMSZGYCrv3Eu7BF6VOAAxBmB22iptiYu9g)
Sumber: Pinterest
Menu diet saat puasa bisa dimulai dengan oatmeal sebagai sarapan sahur. Tambahkan buah-buahan segar untuk nutrisi ekstra. Oatmeal kaya serat, menjaga pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Telur Rebus/https%3A%2F%2Fimg.freepik.com%2Fpremium-photo%2Fplate-with-boiled-eggs-parsley_185193-22297.jpg)
Sumber: Freepik.com
Menu diet saat puasa bisa mencakup telur rebus, sumber protein berkualitas. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa. Protein telur mendukung pemeliharaan jaringan tubuh selama puasa. Ikuti resep varian telur rebus ini untuk variasi makanan sehat Anda.
3. Ayam Panggang
/https%3A%2F%2Flh7-us.googleusercontent.com%2FODiV2L6cP5RlHWs-ea1cdfrTf6q0JM-RREUvmhZpKS7eFXmi1bkbmvm0JuQznyzm7DLEjXCvTuIwaxIzZHCi2xkRyARm17lH-1VQGshhBdiNhUS71gw4N_dq0KiDAec4h4Gqqy-LsA2Fs-65xs-dBnk)
Sumber: Pinterest
Menu diet saat puasa bisa mencakup ayam panggang, pilihan sehat dan lezat. Gunakan oven toaster untuk memanggang ayam lebih praktis tanpa minyak berlebih. Hindari kulit ayam untuk mengurangi lemak dan kalori. Ayam kaya protein untuk memperbaiki jaringan tubuh. Dapatkan oven toaster berkualitas di Mitra10 agar dietmu tetap sehat dan bervariasi!